ต้องบอกเลยว่าการดื่มนมเป็นสิ่งที่หลายๆ คนนั้นรู้สึกคุ้นเคยกันอยู่ไม่น้อย ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการดื่มนมทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายหลายๆ ด้าน ทั้งความอิ่มท้อง และยังมีส่วนช่วยให้เด็กๆ ได้เจริญเติบโตอีกด้วย แต่อย่างไรก็ดี การดื่มนมโคแท้มีจุดเด่นหรือข้อดีอะไรบ้าง เรามาดูพร้อมๆ กันเลย
1.เหมาะสมกับผู้ที่ขาดแคลเซียม
หลายๆ คนอาจจะรู้อยู่แล้วว่าในน้ำนมโคแท้มีแคลเซียมสูง โดยการที่เรานั้นรู้ว่าเราขาดแคลเซียมและพยายามเสริมให้เหมาะสมกับร่างกายด้วยการดื่มนม ก็จะช่วยในจุดนี้ได้ เพราะว่าในน้ำนมมีแคลเซียมที่ทำให้กระดูกแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ดีอีกด้วย ทำให้กระดูกนั้นไม่เปราะง่าย
2.ทำให้ฟันไม่ผุ
หลายๆ คนที่ละเลยการดื่มนมโคแท้ อาจจะไม่รู้ว่าแท้ที่จริงแล้วนั้นหากว่าเราดื่มนมเป็นประจำ เราก็จะฟันไม่ผุ เพราะว่าฟันเป็นส่วนที่น้ำนมจะช่วยในการบำรุงให้กับเรานั่นเอง การดื่มนมเป็นประจำยังทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยเราสามารถดื่มได้วันละ 2 แก้วก็เพียงพอแล้ว
3.ไม่ป่วยเป็นมะเร็ง
สำหรับใครที่กลัวว่าตนเองจะป่วยด้วยโรคมะเร็ง แนะนำเลยว่าให้เลือกดื่มนมเป็นประจำ ซึ่งนมจะช่วยป้องกันมะเร็งที่เกี่ยวกับทางเดินอาหารได้ หรือหากว่าคุณเป็นผู้ที่กังวลเกี่ยวกับมะเร็งเต้านม การดื่มนมเป็นประจำก็สามารถลดความเสี่ยงได้อีกด้วยเช่นกัน
4.ป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี
อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้หลายๆ คนชอบดื่มนมก็คือ หากว่าเราดื่มนม เราก็จะได้รับแคลเซียมที่เพียงพอในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี และไขมันในนมก็เป็นไขมันดีอีกด้วย ทำให้ลดการเกิดไขมันอิ่มตัวในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาจจะกล่าวได้ว่าหากเราคุมไขมันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจแต่อย่างใด
5.เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แนะนำเลยว่าให้ดื่มนมจะดีที่สุด เพราะว่านมจะทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงกว่าเดิม และมีการเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้น เราจึงเห็นได้อย่างชัดเจนว่านักกีฬาจะดื่มนมเป็นประจำเพราะเป็นตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เร็วที่สุด
6.คลายเครียด
การดื่มนมจะทำให้คุณคลายจากความเครียดได้ โดยสามารถลดความเครียดเพียงดื่มนมอุ่นๆ วันละแก้วเท่านั้น ช่วยในการบำรุงสมอง ลดการป่วยโรคซึมเศร้า
และนี่ก็คือสิ่งที่หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องของการดื่มนม จะดีแค่ไหน หากเราจะเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับเราเองมากที่สุด พร้อมๆ กันนั้นก็อย่าลืมดูแลสุขภาพไปด้วยเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัดเจน